크레아틴 보충제는 어떤 역할을 하나요?

크레아틴 보충제는 어떤 역할을 하나요?

-톈자팀 작성

크레아틴이란 무엇인가요?

크레아틴은 인체에 존재하는 천연 아미노산 화합물입니다. 일반적으로 신체는 크레아틴을 이용하여 특히 운동 시 근육 활동에 필요한 에너지를 꾸준히 공급합니다. 필요한 크레아틴의 절반은 붉은 고기, 해산물, 동물성 우유 및 기타 단백질이 풍부한 식품과 같은 식단을 통해 섭취할 수 있습니다. 즉, 크레아틴 섭취량의 절반은 식단에 달려 있습니다. 나머지 절반은 간, 신장, 췌장에서 자연적으로 생성됩니다.

크레아틴은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요?

앞서 언급했듯이 크레아틴은 근육 기능을 유지하는 데 사용됩니다. 그렇다면 어떻게 그럴까요? 크레아틴을 섭취하면 대부분은 간, 신장, 췌장을 통해 골격근으로 전달되어 신체 활동을 보장하고, 나머지는 뇌, 심장 및 기타 조직으로 이동합니다. 따라서 일부 연구자들은 크레아틴 보충제가 인지 기능에 미치는 영향을 연구했고, 최종적으로 크레아틴 보충제가 단기 기억력과 추론 능력을 향상시킨다는 결론을 내렸습니다. 흥미로운 점은 채식주의자가 육식주의자보다 단기 기억력 과제에서 더 나은 반응을 보였다는 것입니다. 관련 논문은 미국 국립 의학 도서관에서도 찾아볼 수 있습니다.

크레아틴 모노하이드레이트 vs. 크레아틴 HCL

크레아틴 모노하이드레이트는 일반적으로 크레아틴 분자와 물 분자로 구성됩니다. 이 조합은 근육에 더 많은 수분을 공급하여 근육량을 빠르게 증가시킵니다. 크레아틴 모노하이드레이트는 일상생활에 로딩 습관을 들이면 효과를 극대화할 수 있습니다. 예를 들어, 탄수화물과 단백질과 함께 크레아틴 모노하이드레이트 20g을 매일 1주일 동안 꾸준히 섭취하면 최상의 효과를 볼 수 있습니다. 힘줄 강화를 위해 크레아틴과 콜라겐을 함께 섭취하고 싶다면, 운동 전에 크레아틴 모노하이드레이트와 콜라겐을 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

크레아틴 HCL은 크레아틴 분자에 염산염이 결합된 형태로, 아데노신 삼인산(ATP)을 함유하고 있습니다. 염산염의 뛰어난 수용성과 흡수 특성 덕분에 크레아틴 일수화물보다 적은 양으로도 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. ATP는 신체의 인산 에너지 시스템의 주요 에너지원으로, 짧고 강렬한 근육 수축 및 기타 무산소 운동에 필요한 에너지를 공급합니다. 따라서 전문 운동선수, 피트니스 트레이너 등에게 더욱 적합합니다.

톈자(Tianjia)의 INN+™ 크레아틴 보충제

톈자켐 연구팀은 다양한 사람들의 크레아틴 보충제에 대한 요구를 충족하기 위해 INN+™ 크레아틴 모노하이드레이트(미세분말 크레아틴이라고도 함)와 INN+™ 크레아틴 HCL이라는 두 가지 크레아틴 보충제를 개발 및 출시했습니다.

톈자(Tianjia)의 INN+™ 크레아틴 보충제 인증서

톈자 브랜드, INN+™ 크레아틴 보충제ISO, 코셔, 할랄, FSSC, CE 등의 인증을 받았으며, 우수한 성능과 뛰어난 수용성으로 전 세계 고객들에게 인정받고 있습니다.